동맥경화에 효과가 있는 음식, 혈관, 혈액, 건강을 지켜주세요

동맥경화에 좋은 음식, 혈관, 혈액, 건강을 지켜주세요.하루 종일 일을 해서 스트레스를 받고 좋지 않은 식습관이 잦아지고 퇴근한 후에는 야식, 기름지고 자극적인 음식을 자주 찾으면 건강이 나빠지는 것은 순식간입니다.오늘은 과도한 흡연과 음주로 발생할 수 있는 질병! 동맥경화 증상과 동맥경화에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈관에 유해물질이 쌓여서 생기는 병입니다. 동맥 혈관에 이상이 생겨서 혈액을 보내는데 이상이 생기고 혈관이 좁아져서 발생하는 질병이 오늘 알아볼 질병, 동맥경화입니다.동맥경화는 위에서 말씀드린 것처럼 음주와 흡연이 가장 큰 문제인데요. 그 외에 기름진 식생활이나 고혈압, 당뇨 등이 동맥경화를 일으키는 원인이라고 할 수 있습니다.동맥경화는 흔히 들을 수 있는 질병인 만큼 그 위험성에 대해서도 대부분 인지하고 있다고 생각합니다만. 가장 위험한 것은 심장으로 혈액을 전달하는 혈관이 좁아지는 경우에 협심증이나 심근경색을 일으킬 수 있습니다. 이것은 생명과도 직결되는 부분으로 자칫 목숨을 잃을 수도 있기 때문에 정말 무서운 질병이라고 할 수 있습니다.한약 무첨가!! 뱀장어 추출물, 강복자 식품 쇼핑몰 클릭!! : 건강의 휴식처 지리산 호랑이 무늬 초대형 장어 99,000원~ 특별한 사은행사 클릭!! smartstore.naver.com동맥경화의 예방을 위해서는 올바른 식습관을 기르는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 지방 섭취는 최소한으로 줄이고 콜레스테롤이 높은 음식을 가급적 자제하는 것이 좋습니다. 또 자극적인 음식보다는 조금 싱겁더라도 싱겁게 먹는 것이 동맥경화를 예방하는 방법이라고 합니다.동맥경화에 좋은 음식을 몇 가지 알아보면요. 라이코펜, 루틴 성분이 풍부하게 들어 있는 토마토가 좋은데요. 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 모세혈관을 건강하게 합니다. 또 칼륨 성분도 풍부해서 고혈압에도 도움이 됩니다. 그냥 생으로 드셔도 되는데 살짝 데쳐서 드시면 더 많은 영양분 섭취가 가능합니다.동맥경화에 좋은 음식을 몇 가지 알아보면요. 라이코펜, 루틴 성분이 풍부하게 들어 있는 토마토가 좋은데요. 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 모세혈관을 건강하게 합니다. 또 칼륨 성분도 풍부해서 고혈압에도 도움이 됩니다. 그냥 생으로 드셔도 되는데 살짝 데쳐서 드시면 더 많은 영양분 섭취가 가능합니다.레시틴과 리놀산 성분이 풍부하고 콜레스테롤을 제거하는 데 좋은 콩도 동맥경화에 좋은 음식입니다. 특히 레시틴 성분은 우리 몸속의 유해물질 배출을 돕고 혈관을 탄력적으로 만들어주는데 콩뿐만 아니라 두부도 혈관 혈액 건강에 좋은 식품으로 잘 섭취해 주시기 바랍니다.이 밖에 미나리와 셀러리, 양파, 부추, 콩나물, 케일, 깻잎, 시금치, 당근 등의 채소류도 동맥경화에 좋은 음식으로 많이 섭취해 줍니다.평소 스트레스나 과로도 줄이고 정기적으로 꾸준히 운동을 하는 습관을 가져 과체중을 예방하고 체력, 체질을 키우는 것도 혈관 건강을 회복하고 치료하는 데 꼭 필요합니다.혈액을 맑게 하고 혈관 건강을 지켜주는 좋은 식품, 동맥경화에 좋은 음식을 놓치지 말고 잘 챙겨가면서 고지혈증, 혈압, 당뇨와 같은 대사성 질환, 각종 질환을 예방하고 치료해 나가는 것이 좋습니다 ^^한약 무첨가!! 뱀장어 추출물, 강복자 식품 쇼핑몰 클릭!! : 건강의 휴식처 지리산 호랑이 무늬 초대형 장어 99,000원~ 특별한 사은행사 클릭!! smartstore.naver.com한약 무첨가!! 뱀장어 추출물, 강복자 식품 쇼핑몰 클릭!! : 건강의 휴식처 지리산 호랑이 무늬 초대형 장어 99,000원~ 특별한 사은행사 클릭!! smartstore.naver.com한약 무첨가!! 뱀장어 추출물, 강복자 식품 쇼핑몰 클릭!! : 건강의 휴식처 지리산 호랑이 무늬 초대형 장어 99,000원~ 특별한 사은행사 클릭!! smartstore.naver.com