안녕하세요!365일 다이어트하라는 이야기를 많이 들은 적이 있습니까?요즘은 남녀 모두 자기 관리를 하지 않는 게 없을 정도로 철저하고 있습니다.매년 다이어트 방식은 무수히 많이 나오고 있습니다.그 가운데 언제부턴가 방탄 커피 다이어트하는 것이 유행하는 사람들의 관심을 모았습니다.오늘은 방탄 커피의 부작용과 효능, 먹는 방법에 대해서 공부할께요!방탄 커피는?
방탄 커피는 영어로 “Bulletproof Coffee”로 불리며 한글로 해석하면 탄환도 막을 정도로 강한 에너지를 얻자는 의미를 갖고 있습니다.단어대로 방탄 유리, 방탄복처럼 탄환을 막겠다는 뜻입니다.방탄 커피는 통상의 블랙 커피에 버터와 코코넛 오일, MCT기름 같은 것을 추가해서 만든 음료수입니다.키토지에닛크의 식단을 할 때 아침에 주로 식사 대신 먹는 게 많습니다.따뜻한 블랙 커피에 기호로 무염 버터를 숟가락 1잔 넣거나 코코넛 오일 또는 MCT조미유를 만들어 드세요.방탄 커피 유래
방탄커피는 미국 실리콘밸리 데이브 애스프리에 의해 알려졌다고 합니다.한편으로는 티베트 현지인들이 마시는 야쿠버터차에서 영감을 얻어 만들어졌다고도 합니다.여기서 야크버터차는 무염버터를 넣은 인도식 차로 육체노동을 해서 배고파서 에너지가 고갈되는 것을 막기 위해 섭취했다고 합니다.여기서 차 대신 커피에 버터 또는 오일을 넣은 것이 지금의 방탄 커피입니다. 방탄커피의 효능
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1) 간질환 예방 블랙커피는 카페인과 다양한 성분으로 간세포의 효소 분비 생성을 촉진시켜 간경변과 간암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.2) 노화 방지와 면역력 강화 블랙커피에는 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고 노화 방지와 면역력 증진에 도움을 줍니다.
3) 다이어트 블랙커피는 100g당 6kcal로 저칼로리입니다.카페인을 통해 신체 에너지 소비량을 증진시키고 칼로리 소모량을 증가시키므로 다이어트에 도움이 됩니다.4) 심장질환을 하루에 3~5잔 마시면 심장질환 발병률이 줄어든다고 합니다.이것은 항산화 성분이 심장 기능을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.이외에도 우울증 극복, 치매, 숙취 해소, 활력과 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
이렇게 다양한 방탄커피의 효능에 대해서 알아보고 만약 병이 있거나 몸이 좋지 않은 분이라면 의료 전문가와 상의해서 정확한 섭취 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 방탄 커피의 부작용
부작용의 대표적인 것은 저 탄수화물의 식단과 함께 먹으면 혈관의 건강이 악화될 가능성이 있다는 것입니다.과잉 포화 지방 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 가능성이 있습니다.그래서 방탄 커피처럼 지방이 농축되고 있는 음료수를 잘 마시면 혈관에 좋지 않다는 얘기가 있습니다.또 열량을 제한하지 않고 방탄 커피를 마시면 과잉 칼로리 섭취로 오히려 체중이 증가하는 일이 있습니다.
키토제닉 다이어트를 진행하면서 이 커피를 같이 드시면 칼로리 문제는 없겠지만 제대로 된 식단을 지키지 않고 드시게 되면 방탄커피의 부작용이 발생할 수 있습니다.그리고 각 개인에 따라 복통이나 설사, 어지러움, 속쓰림 등 방탄커피의 부작용을 겪을 수 있습니다.
키토제닉 다이어트를 진행하면서 이 커피를 같이 드시면 칼로리 문제는 없겠지만 제대로 된 식단을 지키지 않고 드시게 되면 방탄커피의 부작용이 발생할 수 있습니다.그리고 각 개인에 따라 복통이나 설사, 어지러움, 속쓰림 등 방탄커피의 부작용을 겪을 수 있습니다.방탄커피는 다양한 효능도 가지고 있지만 과다 섭취로 인해 오히려 부작용을 초래할 수 있으므로 적정 약을 지켜 드시는 것이 좋습니다.지금까지 방탄커피의 부작용과 효능에 대해서 알아봤는데요.여러분 방탄커피의 매력에 한번 빠져보세요!감사합니다 :)방탄커피는 다양한 효능도 가지고 있지만 과다 섭취로 인해 오히려 부작용을 초래할 수 있으므로 적정 약을 지켜 드시는 것이 좋습니다.지금까지 방탄커피의 부작용과 효능에 대해서 알아봤는데요.여러분 방탄커피의 매력에 한번 빠져보세요!감사합니다 🙂